摘要：
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蓝莓的功效与作用有什么食用禁忌有哪些
1、蓝莓适量食用可以起到保护视力、防治便秘、增强免疫力、提高脑力活动、有益身体健康、降低血糖等作用。禁忌：大部分人都是可以食用蓝莓的，像是孕妇、儿童等适量食用对于身体健康都有很多好处。
2、蓝莓中富含花青素，有增强抵抗力、抗氧化、保护视力的作用，适宜于爱美的女性、儿童、上班族、电脑族、老年人以及体虚、心脏病患者。 禁忌：腹泻、糖尿病患者等 蓝莓有通便利便的功效，腹泻患者食用蓝莓会加重情况。
3、蓝莓的功效与作用减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
4、功效作用 蓝莓的营养价值以及食用价值都比较高，含有大量的维生素C、维生素E及花青素，具有较好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，人体适量食用具有一定美容养颜的作用。
5、蓝莓的禁忌 不可过量食用 每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。腹泻患者不适合吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。
蓝莓的功效与作用分别是!
1、改善视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
2、蓝莓的功效与作用保护眼睛、增强视力蓝莓果实富含花青素。这种物质可以促进视网膜中一种细胞——视紫红质的再生，防止视网膜脱落。在预防重度近视的同时还能增强视力。增强免疫力，预防疾病蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。
3、今天就跟大家来介绍一下蓝莓的功效和作用。蓝莓可以起到增强免疫力的效果。研究发现蓝莓中含有的抗氧化物质非常多，而且远高于其它的蔬菜和水果，并且抗氧化物质可以抵抗我们身体中的自由基，从而增强免疫系统。
4、蓝莓的功效与作用：增强免疫力；提高脑力；保护视力；保护心脏；降低血糖；预防癌症。
5、降低胆固醇 蓝莓所含丰富维生素C和钾，有助于降低胆固醇，保持血管弹性。
蓝莓的功效与作用及副作用
蓝莓的功效与作用减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
蓝莓中富含花青素，有增强抵抗力、抗氧化、保护视力的作用，适宜于爱美的女性、儿童、上班族、电脑族、老年人以及体虚、心脏病患者。 禁忌：腹泻、糖尿病患者等 蓝莓有通便利便的功效，腹泻患者食用蓝莓会加重情况。
功效作用 蓝莓的营养价值以及食用价值都比较高，含有大量的维生素C、维生素E及花青素，具有较好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，人体适量食用具有一定美容养颜的作用。
蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
必要时可以口服整肠生或者是思密达等药物来促进恢复。蓝莓的功效与作用 功效 抗氧化：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助中和自由基，预防因氧化反应引起的细胞损伤和疾病，如心脏病、脑卒中和某些癌症。
⑷保护眼睛，增强视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、***性近视，消除眼疲劳有益。
蓝莓的十大功效与作用
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
改善视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
蓝莓的功效与作用减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
